Depresja sezonowa – jak sobie z nią radzić?
Listopad to jeden z najmniej przyjemnych miesięcy w roku – dni stają się coraz krótsze, pochmurne, szare i w niczym nie przypominają złotej, październikowej jesieni. To właśnie przedostatni miesiąc w roku to czas największej ilości zachorowań na tzw.
depresję sezonową. Głównym czynnikiem obniżenia nastroju jest wówczas zdecydowanie mniejsza ilość światła oraz niska temperatura.
Jak sobie więc radzić z sezonową depresją? Jednym z najlepszych sposobów jest zachowanie zdrowego trybu życia to regularna aktywność fizyczna, taka jak jogging lub długie spacery. Dzięki temu nasz mózg otrzyma wystarczająco dużą ilość tlenu, a w organizmie zwiększy się produkcja endorfin.
Jeżeli nie możemy zmotywować się do biegania w pochmurny listopadowy dzień, dobrym pomysłem będzie zapisanie się do klubu fitness. Karnet oraz personalny trener na pewno zmobilizuje nas do działania.
Nie powinniśmy zapominać także o bogatej w składniki, zbilansowanej diecie. Jako że depresja sezonowa związana jest również z brakiem odpowiedniej ilości światła, pomóc nam może tu specjalna lampa solarna imitująca promienie słoneczne.
Dzięki niej nawet najbardziej pochmurne dni nie będą aż tak bardzo szare.
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Czym jest praca biurowa?
Księgowość Osoby nigdy niezwiązane z tak zwaną pracą papierkową zapewne nieraz zastanawiały się, czym tak naprawdę zajmuje się pracownik biurowy. Definicja takiego zajęcia silnie wiąże się z przetwarzaniem informacji.Pracownik biurowy zajmuje się przepływem informacji wewnątrz firmy. Wiąże się to
Elektrownia Łaziska
Energetyka W Polsce jedną z najstarszych elektrowni na węgiel kamienny jest Elektrownia Łaziska. Powstała ona w 1917 roku, kiedy książę pszczyński wznosił fabrykę wraz z elektrownią. W 1929 elektrownia osiągnęła moc 87,1 MW i stała się najsilniejszą elektrownią w Polsce! W latach 1927-1953 była uz