Depresja sezonowa – jak sobie z nią radzić?
Listopad to jeden z najmniej przyjemnych miesięcy w roku – dni stają się coraz krótsze, pochmurne, szare i w niczym nie przypominają złotej, październikowej jesieni. To właśnie przedostatni miesiąc w roku to czas największej ilości zachorowań na tzw.
depresję sezonową. Głównym czynnikiem obniżenia nastroju jest wówczas zdecydowanie mniejsza ilość światła oraz niska temperatura.
Jak sobie więc radzić z sezonową depresją? Jednym z najlepszych sposobów jest zachowanie zdrowego trybu życia to regularna aktywność fizyczna, taka jak jogging lub długie spacery. Dzięki temu nasz mózg otrzyma wystarczająco dużą ilość tlenu, a w organizmie zwiększy się produkcja endorfin.
Jeżeli nie możemy zmotywować się do biegania w pochmurny listopadowy dzień, dobrym pomysłem będzie zapisanie się do klubu fitness. Karnet oraz personalny trener na pewno zmobilizuje nas do działania.
Nie powinniśmy zapominać także o bogatej w składniki, zbilansowanej diecie. Jako że depresja sezonowa związana jest również z brakiem odpowiedniej ilości światła, pomóc nam może tu specjalna lampa solarna imitująca promienie słoneczne.
Dzięki niej nawet najbardziej pochmurne dni nie będą aż tak bardzo szare.
Przeczytaj również: Kremy do twarzy z kwasem dla różnych typów skóry
Przeczytaj również: Jakie problemy mogą wskazywać na potrzebę serwisu klimatyzacji?
Przeczytaj również: Najczęstsze pytania dotyczące legalizacji gaśnic. Co musisz wiedzieć?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Najlepsze rozwiązania dla firmy
Księgowość Prowadzenie działalności gospodarczej, której elementem jest czynnik ludzki, a co za tym idzie, zawarcie z pracownikiem umowy o pracę lub innej umowy cywilnoprawnej (umowa zlecenia, umowa o dzieło) wymaga od jej właściciela spełnienia wielu wymogów i obowiązków nałożonych na niego przez
Systemy IP w monitoringu CCTV – nowoczesne rozwiązania dla firm
Nowoczesne systemy monitoringu CCTV odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu bezpieczeństwa firm. W szczególności rozwiązania oparte na technologii IP wyróżniają się wysoką jakością obrazu, możliwością zdalnego dostępu oraz integracji z innymi systemami zabezpieczeń. Dzięki temu przedsiębiorcy mogą sku