Depresja sezonowa – jak sobie z nią radzić?
Listopad to jeden z najmniej przyjemnych miesięcy w roku – dni stają się coraz krótsze, pochmurne, szare i w niczym nie przypominają złotej, październikowej jesieni. To właśnie przedostatni miesiąc w roku to czas największej ilości zachorowań na tzw.
depresję sezonową. Głównym czynnikiem obniżenia nastroju jest wówczas zdecydowanie mniejsza ilość światła oraz niska temperatura.
Jak sobie więc radzić z sezonową depresją? Jednym z najlepszych sposobów jest zachowanie zdrowego trybu życia to regularna aktywność fizyczna, taka jak jogging lub długie spacery. Dzięki temu nasz mózg otrzyma wystarczająco dużą ilość tlenu, a w organizmie zwiększy się produkcja endorfin.
Jeżeli nie możemy zmotywować się do biegania w pochmurny listopadowy dzień, dobrym pomysłem będzie zapisanie się do klubu fitness. Karnet oraz personalny trener na pewno zmobilizuje nas do działania.
Nie powinniśmy zapominać także o bogatej w składniki, zbilansowanej diecie. Jako że depresja sezonowa związana jest również z brakiem odpowiedniej ilości światła, pomóc nam może tu specjalna lampa solarna imitująca promienie słoneczne.
Dzięki niej nawet najbardziej pochmurne dni nie będą aż tak bardzo szare.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Jak znaleźć odpowiednie mieszkanie do wynajęcia w atrakcyjnej lokalizacji?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Właściwości kamienia murowego 20x20x40 w kontekście budowy murów oporowych
Kamień murowy 20x20x40 z granitu to materiał o wyjątkowych właściwościach, które sprawiają, że doskonale nadaje się do budowy murów oporowych. Jego trwałość i odporność na czynniki atmosferyczne gwarantują długowieczność konstrukcji, a estetyka pozwala na harmonijne wkomponowanie w otoczenie. Zrozum
Dlaczego warto inwestować w stoisko targowe modułowe o wysokiej jakości wykonania?
Inwestycja w modułowe stoisko targowe o wysokiej jakości wykonania ma kluczowe znaczenie dla skutecznej promocji i marketingu. W obliczu rosnącej konkurencji na targach, firmy muszą wyróżniać się atrakcyjnymi rozwiązaniami, które przyciągną uwagę potencjalnych klientów. Wysoka jakość wykonania przek